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抖空竹 乐趣与健康同在

文章来源:乌蒙新报—毕节网   作者:刘永品   2014/9/22 11:36:39      字号: |  |

偶然相遇 不离不弃

初见陈明典老人是在毕节城区一广场上,看他完全不像是一个年过古稀之人。交谈中,陈明典说自己今年已经72岁了。

“我退休那年不幸得了脑血栓,当时自己也感到无比的灰心,害怕一口气接不上来就去了另一个世界。”陈老说,生病后他听说打陀螺能锻炼身体,所以在家人和朋 友支持和鼓励下,开始到广场上打陀螺,一打就是五年,也没有想到噪音会给他人带去烦恼。一次偶然机会,陈老在电视上看到“抖空竹”这个锻炼身体方法,经过 多方了解和打探,他在网上购买了空竹及抖杆等相关器材,一边在电视上学习,一边在实践中摸索。

练习“抖空竹”这项运动短短几个月时间,陈明典感觉到身体越来越好,而且这种锻炼方式没有噪音不会妨碍他人。

“第一次接触空竹时,难免有些生疏,它不像打陀螺那样,动作简单大样,抖空竹的每一个动作都得去花心思。”作为一个初学者,陈明典说着说着自己都笑了起来,“每每学会了一个动作自个儿总要乐呵半天”,从简单到困难,目前老人家已经学会了30多套动作。

成立空竹队 扩大受益者

“由于‘抖空竹’是一项较高层次的健身运动,因此能坚持锻炼留下来的人并不多。”陈明典说,毕竟锻炼身体是个人选择的问题,看到他们抖着好玩来一起学习的人很多,然而最终能坚持下来的人却不到百分之十。

据了解,一起参加锻炼“抖空竹”的老人们相互间团结友爱,相处得和和睦睦,若有人生病或因其他原因未按时到场训练的,其他人都会主动询问事由和关心。 2009年,陈明典等老人发起成立了“毕节空竹队”,旨在方便集体锻炼,活跃气氛,增强与其他地方的空竹队及其老人间的交流。“空竹队”入会人员无需任何 会费也没有门槛,只要喜欢加入,自己在网上或实体店买一套器材便可随时参加锻炼。

“因为训练难度较大,训练所需时间长等因素的限制,最后能够留下的人并不多。”陈明典说,空竹队训练的步骤一般都是从简单到困难,很多人玩了一段时间后觉 得吃力就没来了,越到后面坚持下来的人就越少。但对于陈明典来说,从空竹队成立到现在,五年的时间里能有来自毕节城区多个地方的20多名成员已经很满意 了。

空竹队的队员一律遵循自愿原则,从不勉强或强迫,“今天又学到了一个后传的动作,我非常高兴。”刚加入队伍不久的62岁安奶奶高兴地说,她参加空竹锻炼后感觉很舒服,全身也都特别有力气。

多方交流 精益求精

空竹队的队员们开拓创新,不断学习模仿,力求打造出一支别具一格、亮点突出的队伍。由于队员年龄都在60岁以上,因而他们也称得上是名符其实的“老年人空 竹队”,在平时的锻炼中,老人们经常在毕节城区爱民广场、五龙桥及一院三馆等地集中。五年来队员们技艺增长迅速,能够做出许多令人惊奇的高难度动作。

2013年8月,空竹队的老年人们参加了全民健身运动节目表演,他们表演的项目就是抖空竹及用空竹赛龙舞等。场上,老人们先是将较为简单的双头空竹和困难 级别的单头空竹串在一起表演,其次再用空竹赛龙舞,高超的动作和团队协作精神赢得了观众们的片片掌声。但对于老人们来说,这项锻炼里他们还要学的东西很 多,看似细小的动作蕴含着极大的健康知识,“每一个动作都得动脑、动眼、动手、动脚,甚至是全身所有器官的结合。”陈明典说,抖空竹必须把大脑、眼睛和手 脚都联合在一起,因此它对老年痴呆等病具有较好的预防作用。

除了平时的常规锻炼和参加活动表演之外,空竹队的老人们还积极前往大方进行交流,从技术和情感上为实现双方的“空竹梦”搭建起友谊桥梁。“据我了解,毕节 地区范围内只有大方和毕节组建了空竹队,这使得交流上难免存在一些地域上的限制。”陈明典说,他希望老年人朋友们都尝试着去玩一下抖空竹。

坚持不懈 强身健体

有这样一群老人,为了一个共同的兴趣爱好——空竹锻炼,聚在了一起。他们中年龄最小的62岁,年龄最大的82岁,目前团队总人数为20人;他们中有男有女,个个精神抖擞,容光焕发;他们除了大雨大雪等极端天气外,每天清晨都相约在三馆一院门口的广场上,抖空竹、赛龙舞。

正在抖空竹的老人们

从模仿学习到探索创新,空竹队老人们不畏艰辛,每天都坚持锻炼两三个小时。在毕节城区一院三馆门口的广场上,老人们抖起空竹来神采奕奕,被高高抛起的空 竹,转眼间稳稳地落在了抖杆之间的线绳上,继续加速旋转。伴随着“嗡嗡”的悦耳声,老人们洒脱自然地完成了一个个高难度动作,他们不仅没有感到丝毫疲惫的 状态,反而显得愈发红光满面、精神抖擞。

据介绍,空竹队中的老人们,不少人曾经或现在患有高血压、肩周炎、颈椎病等病症,但加入锻炼队伍一起练习空竹后,这些症状得到了不同程度的缓解,甚至一些 人不但“老毛病”不药而愈,连感冒等“小毛病”都很少有。“抖空竹除了要有很好的体力、臂力、腰力,还要学会调整呼吸和运用脑力,对强健体魄很有 益。”73岁的空竹队员孙老说,自从加入空竹队后,他一直坚持锻炼,现在每天三餐都吃得很好,而且总能感到全身舒畅、坦然。


责任编辑:王连友



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