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立秋撞上“三伏天”,暑气难消莫大意

文章来源:毕节传媒网——毕节日报   作者:王韵   2017/8/10 11:40:44      字号: |  |

今年立秋在“三伏天”里,属早立秋。此时,余暑未消,加上处暑节气将在本月8月23日接踵而来,这让我们对有可能发威的“秋老虎”感到畏惧。

那么,立秋过后需要注意哪些方面呢?近日,记者咨询了毕节市第一人民医院中医科的成医生。

成医生介绍,首先,要适当增减衣物,不冷不热刚好。秋季穿衣要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

要多吃温软蒸食、调理脾胃。俗话说“入夏无病三分虚”,经过苦夏的煎熬,大凡老年、儿童、体弱者,还有长期疲劳、生活不规律等亚健康状态者,由于抵抗力低下、对季节变化的适应能力弱,除了容易患呼吸道疾病外,脾胃往往很虚,也是消化道疾病的易感人群。因此,立秋过后应少吃辛辣油腻食物,忌油炸、烧烤、煎等烹调方式,多食温软、易消化的食物,注意调养脾胃。

要适宜运动,仍要注意防暑。在这个时节进行健身锻炼要注意几点,最好选择一早、一晚进行锻炼,可选慢跑、快步走、呼吸操等运动方式。在太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,灼伤皮肤,在高温湿热中不宜运动过于剧烈,运动前要做好热身,运动后注意补充水分。

责任编辑:金云

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