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走“8”字 强身体

文章来源:石家庄日报   作者:达卿   2015/2/3 11:22:19      字号: |  |

我自幼体弱多病,加之长期伏案与文字打交道,身体更显虚弱,想想老这样下去不行,便想到要锻炼身体。

清晨,我去社区广场跑了几圈儿便不想跑了。一是我有睡懒觉的习惯,这一打破“生物钟”,还真不习惯;二是广场上多数人在耍拳、舞剑、跳舞,只有我是孤独的跑步者;三是跑步对我来说强度大,没跑几步就气喘,真有些吃不消。

我干脆早上起身时就在室内走几圈,这样不吃力又讨好。那些长寿的名人不都是在家里散步吗?曾看到某杂志介绍活到104岁的一位书法家,其健身方法就是每天绕着屋里的八仙桌步行1000多步。于是,我也试着在客厅里转圈走,可几圈下来头就有点晕,看来健身方法也要因人而异。

一次,我去附近养蜂人那里玩,无意中发现蜜蜂在窝上飞行,飞行的路线都是阿拉伯数字“8”字形,便突发灵感,在家里小范围活动,走“8”字形路线,是否可以头不晕呢?我的客厅面积有15平方米,我尝试着在客厅里走“8”字形路线,走了百十个回合,头一点儿也不晕。惊喜之余便加大运动量,每天行走五百个回合,头脑仍是清爽得很。这对我这个体弱身懒的人很管用,不用出家门,早上起来在室内走“8”字,一样能达到强身健体的目的。

在走“8”字的过程中,我还做一些“小动作”,如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶打肉……这样既增加运动的多种效果,又丰富了健身的趣味性。

几年下来,我的体质明显增强,感冒减少了,头晕病没了,饭也吃得香,觉也睡得实,人显得很有精神。想不到这时左时右的走“8”字,除了强体,还有平衡人体阴阳,调节神经系统的功效哩!

责任编辑:钟利莉

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